【產品名稱】：Brookfarm Grain OH LAAH三種麥片混合搭配蔓越莓櫻桃等果乾

【產品原產地】：澳大利亞

【產品規格】：1500g

【產品特點】：高纖維、低糖分、不添加任何防腐劑、100％澳洲生產；堅果經過烘烤、味道更香醇。

【產品使用及儲存】

添加卓越的抗氧化劑－曼越梅乾果成分，讓產品不但營養，而且保健。

【產品承諾 】

不含任何轉基因成分

【食用方法 】：可直接作為零食食用，或加入牛奶中浸泡食用亦或煮食皆可。

【配料表】：

68%穀物（麥片、燕麥片、大麥片、玉米片（玉米粉、糖、鹽、麥芽提取物、乳化劑、黑麥片））；

27%水果和堅果（藍莓幹，蔓越莓幹，提子乾，櫻桃幹，椰肉片，杏仁，花生仁，瓜子仁，榛子仁，麥麩....)

【保質期】：一年

【儲存方法】：儲藏於25度以下陰涼乾燥地方。一旦開封後，請存放於遠離陽光直的密封容器中。

【特點】：以粗糧大麥為主，添加了各種水果，營養均衡，口味淳正。

本系列產品全部採用未經過深加工的原麥麥片，在加工過程中絕不使用任何化學合成劑、添加劑、人工色素等，他們保留了麥片原有的各種營養成分，成其是各種礦物質和維生素，富含粗纖維和水果乾，提供人體每日必需的各種營養物質、營養均衡，口味淳正，是追求健康人士的首選。

選擇有機食品的理由：

1.較為健康

研究顯示有機產品含有較多鐵質、鎂質、鈣質等微量元素及維生素C，而重金屬

及致癌的硝酸鹽含量則較低.

2.味道較好

有機農業提倡保持產品的天然成份，因此可保持食物的原來味道.

3.生產過程不含基因改造成分

在有機生產的理念下，所有生產及加工處理過程中均不可使用任何基因改造

生物及其衍生物.

4.如果長期食用健康綠色有機食品，可以明顯感覺免疫力增加，體質也會提升，這是體內毒素逐漸排除的正常現象.

麥片是最有營養的穀物之一，不但可以提供一般穀物所具有的所有優點，還有自己獨到的優勢：麥片含有豐富的Beta-Glucan，這是一種易於溶解的可以減 少膽固醇吸收的植物纖維，從而有助於心臟的健康；麥片還是最經餓的全穀物之一，同時具有易於溶解及不易於溶解的植物纖維，使您長久保持精力充沛。

另外，燕麥雖然營養豐富，但一次不可吃得太多，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣，故必須適量進食，這一點也是不可以輕視的。

1、方便、快熟（2分鐘內完全搞定）

2、入口即溶，與傳統燕麥相比它實在太滑稠，容易入口，不同風味的燕麥粥讓孩子每天都有新鮮感，久吃不厭

3、拉鏈口包裝，更方便保存

4、100%全麥成分，富含纖維質，幫助孩子健康成長

5、100% 澳洲原產。原料無汙染，純天然。不加防腐劑，添加劑。保證衛生與健康。

一個健康的早餐，應該從我們身體最需要的是膳食纖維，各種維生素，礦物質和其他重要的營養物質開始。

為什麼要吃早餐？早餐為什麼重要？這裡有五個你一定要了解的理由：

1)早餐能啟動你的大腦：早餐英文的字面意思為「快速突破」 ，因為經過一個晚上我們沒有進食，十分需要一個健康的早餐幫助身體恢復能量，尤其是大腦。研究表明，能堅持吃早餐的人更能有高效率的工作。

2)早餐能讓你的體重：-研究表明，早餐的代謝速度，這可以幫助我們更快地燃燒身體內的脂肪能源，吃早餐更可能幫助您保持健康的體重。一份健康的含高纖維和碳水化合物的早餐，可以幫助您減少吃零食的欲望。

3)早餐能提升您的營養攝入：通常早餐會攝入較少的脂肪，較多的縣委，更健康的早餐是具有較高的維生素攝入量，如鈣，鐵，鎂。

4)早餐能提升你的情緒：研究一貫表明，吃早餐往往能使人有更積極的情緒。

5)早餐能讓你表現得更好：吃早餐能使注意力更集中，提高記憶，並能更有效地工作與學習。

【燕麥：潤腸通便保護心血管】

燕麥也叫野麥或雀麥，為禾本科一年生草本植物燕麥的種子。燕麥的脂肪含量居所有穀物之首，相當於大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞 麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35％～52％。燕麥又含有人體所需的8種胺基酸與維生素E，其含量亦高於大米與白面。 燕麥還含有維生素B1、B2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。

燕麥味甘性溫，能補虛止汗。現代研究表明，燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體的性機能亦有重要作用。燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，既能調脂減肥，又可起到 幫助降低血糖的作用。燕麥所含維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，可以改善血液循環，幫助消除疲勞，又有利於胎兒的生長發育。燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘，並有預防腦血管病的功效。燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質和微量元素，則能預防骨質疏鬆症，促進傷口愈 合，以及防止發生貧血病等。

由於口感不甚佳，燕麥過去多被當作餵馬的飼料，近年來人們才認識到它是一種極好的保健食品。燕麥最好是煮粥食用，人人皆可食，凡高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病、糖尿病、肥胖症、自汗盜汗、動脈硬化症、貧血病、前列腺炎、前列腺肥大等患者，以及老年人、孕婦、 產婦、幼兒等，均適宜經常吃燕麥粥。有些百歲老人就是每天早晨吃一餐燕麥粥。

最後，主頁君給大家推薦一種近兩年非常流行的吃法，尤其是減脂期間，絕對推薦。

Overnight Oatmeal-隔夜燕麥，低卡、美味、營養、易做、小清新！

主要成分：碳水，一般放在早餐或者下午茶時間吃。

口味：酸甜

材料：即食燕麥、稠酸奶（推薦easiyo酸奶）、香蕉。

做法：

1、杯子裡面先鋪一層酸奶，再加一層燕麥，再加切片香蕉。

2、重複上一步驟，直到鋪滿整個杯子。

3、冷藏至少4小時。

4、開始品嘗美味。

注意：

1、除了香蕉，還可以加葡萄、草莓、獼猴桃、火龍果、芒果、木瓜，等其他喜歡的水果。

2、通常前一夜做好，第二天早餐吃，口味更佳。（所以才會稱之為overnight）

3、香蕉、火龍果、木瓜、牛油果等水果也可以加入酸奶打成泥再開始做。

4、吃的時候，頂部撒上杏仁碎、芝麻、花生碎、核桃碎，更美味。

（主頁君個人非常偏愛Brookfarm這款麥片，因為其中還有各種果乾，用來做overnight更是好吃到沒朋友。）

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